Чтобы послать личное сообщение пользователю Roach, добавить его в контакты или предложить дружбу, вы должны войти в систему germany.ru.
Если вы не являетесь зарегистрированым пользователем, пожалуйста зарегистрируйтесь. http://love-my-hobby.ru
Пожаловаться на Roach
Если вы не являетесь зарегистрированым пользователем, пожалуйста зарегистрируйтесь. http://love-my-hobby.ru
Пожаловаться на Roach
Профиль Roach (прохожий):
Имя:
Александр
Где находится:
Украина (Донецк)
День рождения:
8 сентября 1988 (35)
Дева
Дева
Зарегистрирован(а):
08.05.12 18:19
Последний заход:
08.05.12 19:03
Друзей:
Сообщений:
Гостей за месяц:
0
Гостей всего:
5
Как тренировать выносливость велосипедисту? 08.05.12 19:01
↓Эта статья написана для велосипедистов-любителей, в связи с этим профессионалы могут не согласится с написанным ниже↓. Так же статья не будет полезна для тех, кто “катается по выходным”.
1. Отдых и восстановление
Всё просто, перерывы между поездками нужно делать раз в 7-10 дней. У начинающих велосипедистов может возникнуть необходимость отдыхать немного чаще. Также будут полезны, так называемые, “недели восстановительных тренировок” – в это время вы должны свести к минимуму нагрузки на конечности, которыми управляете велосипедом(как правило, это ноги). “Разгрузочные недели” стоит включить в график тренировок каждые три-четыре недели.
2. Отвлекитесь!
Существует множество способов восстановления после длительных поездок
Читать далее.. http://love-my-hobby.ru
1. Отдых и восстановление
Всё просто, перерывы между поездками нужно делать раз в 7-10 дней. У начинающих велосипедистов может возникнуть необходимость отдыхать немного чаще. Также будут полезны, так называемые, “недели восстановительных тренировок” – в это время вы должны свести к минимуму нагрузки на конечности, которыми управляете велосипедом(как правило, это ноги). “Разгрузочные недели” стоит включить в график тренировок каждые три-четыре недели.
2. Отвлекитесь!
Существует множество способов восстановления после длительных поездок
Читать далее.. http://love-my-hobby.ru